《關於鍛練》💪🏾
時常聽到有人說，自己工作已經流很多汗了，所以不用再去運動了！
但是你們知道嗎，其實那只是身體上的疲憊不是真正的運動鍛鍊。
許多上健身房、團課的人，並不是只是要達到流汗瘦身的目的而已。
而是為了身體的均衡！
所謂的鍛鍊，瘦身是其次，主要應該是要加強身上沒在使用，甚至是較弱的肌群，
進而達到真正的平衡，均衡體態。
很多長期坐辦公桌就算是每天通勤，也還是只有動到下半身，相對的卻有有駝背、肩頸的問題。在外跑的業務雖然可能流汗足夠，四肢的肌肉量有一定程度，但是腰部肌群卻跟不上，反而因為不平衡，會帶給身上其他部位的負擔。
給教練上課的人，並不是因為不會使用運動器材，而是因為不了解自己的弱點，
身上的肌群有很多，絕對不是跑步、仰臥起坐、伏地體伸幾個動作，就都能訓練到。
每個人也都有自己的慣性，使用力量的方式，別人缺的自己不見得有。
但是自己以為的手酸，也有可能問題是出在背。
居家的教練課，可以省去大半上健身房的時間，
等於還有個免費顧問，幫你評估了解自己的缺失，許多動作也是居家就能完成，反而更適合沒有一定基礎的人。
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